EMS (Electrical Muscle Stimulation) to nowoczesna metoda treningu wykorzystująca impulsy elektryczne do pobudzania mięśni do pracy. Impulsy docierają do mięśni poprzez specjalny kombinezon, wywołując ich skurcz w sposób zbliżony do naturalnych impulsów wysyłanych przez układ nerwowy.

Podczas jednej sesji aktywowanych jest jednocześnie wiele grup mięśniowych, dzięki czemu trening jest intensywny, efektywny i zajmuje zaledwie około 25–35 minut. Intensywność impulsów jest indywidualnie dopasowywana do możliwości i celu każdej osoby.

Efekty treningu EMS

Regularne treningi EMS wspierają poprawę kondycji fizycznej, wzmacniają mięśnie oraz pomagają modelować sylwetkę. To doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób rozpoczynających aktywność fizyczną, jak i tych, które chcą uzupełnić swój tradycyjny trening.

Co wspiera EMS?

• Wzmocnienie mięśni całego ciała.
• Modelowanie i ujędrnianie sylwetki.
• Poprawę siły i wytrzymałości mięśniowej.
• Redukcję tkanki tłuszczowej w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
• Poprawę stabilizacji oraz postawy ciała.
• Aktywację głębokich mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę.
• Wsparcie regeneracji po wysiłku oraz uzupełnienie treningu sportowego.

Jak wygląda trening?

Sesja rozpoczyna się krótkim wywiadem oraz doborem odpowiedniej intensywności impulsów. Następnie zakładany jest specjalny kombinezon EMS, a trening odbywa się pod okiem instruktora.

Cała sesja trwa około 25–35 minut i jest dostosowana do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych możliwości uczestnika.

Jak przygotować się do treningu?

Przed treningiem warto:

• dobrze się nawodnić,
• zjeść lekki posiłek około 1–2 godziny wcześniej,
• poinformować instruktora o ewentualnych problemach zdrowotnych.
• Po treningu zaleca się wypicie większej ilości wody oraz zapewnienie organizmowi odpowiedniego czasu na regenerację.

Przeciwwskazania

Trening EMS nie jest zalecany w przypadku:

• rozrusznika serca lub innych wszczepionych urządzeń elektronicznych,
• ciąży,
• padaczki,
• chorób nowotworowych (bez zgody lekarza),
• ostrych stanów zapalnych i infekcji z gorączką,
• ciężka cukrzyca,
• zakrzepicy,
• ciężkich chorób serca i krzepnięcia krwi,
• świeżych urazów i złamań,
• niektórych schorzeń neurologicznych.

W przypadku chorób przewlekłych lub jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu zdrowia przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem oraz poinformować instruktora.

+48 504 927 401

justyna.szymikowska@gmail.com

Zamkowa 13

Tyłowo, 84-110